transit Archives - Today WeCook

10 recettes bénites pour chouchouter son transit

18/03/201913/07/2018 Emeline Salomez 0 Comments constipation, fibres, figues, graines de chia, hémorroïdes, idée de menu, idée de repas, idées, menu, pruneaux, Recettes, repas, transit

Cela fait des jours que vous êtes constipé et voulez en finir avec ce trouble du transit qui vous gêne au quotidien ? Faites le plein de fibres alimentaires en invitant plus souvent dans votre assiette les légumineuses, les légumes riches en fibres, les céréales complètes, les fruits secs, les fruits frais, les graines de lin, les graines de chia ou encore le son d’avoine. Avec ces 10 recettes riches en fibres, vous devriez très vite retrouver un meilleur confort digestif !

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Repas riche en fibres pour faciliter le transit

20/07/201813/07/2018 Emeline Salomez 0 Comments constipation, faciliter le transit, fibres, figues, hémorroïdes, idée de menu, idée de repas, idées, menu, problème de transit, pruneaux, Recettes, repas, transit, transit intestinal

Cela fait des jours que vous êtes constipé et voulez en finir avec ce trouble du transit qui vous gêne au quotidien ? Faites le plein de fibres alimentaires en invitant plus souvent dans votre assiette les légumineuses, les légumes riches en fibres, les céréales complètes, les fruits secs, les fruits frais, les graines de lin, les graines de chia ou encore le son d’avoine. Avec ce menu riche en fibres, vous devriez très vite faciliter le transit et retrouver un meilleur confort digestif !

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10 recettes pour cuisiner les flocons d’avoine

23/04/201820/04/2018 Emeline Salomez 1 Comment bienfaits, céréale, cholestérol, cookies, fibres, flocons, galettes, galettes végétariennes, idées, muesli, petit déjeuner, porridge, Recettes, santé, transit

Les flocons d’avoine ont plusieurs arguments santé à leur actif. Riches en fibres bêta-glucanes, ils aident à faire baisser le mauvais cholestérol, favorisent le transit intestinal et contribuent à une bonne digestion. Ils gagnent donc à être cuisinés dès le petit déjeuner, sous forme de porridge ou de muesli et se prêtent également à la préparation de nombreuses recettes salées (galettes végétariennes) comme sucrées (biscuits, cookies). Inspirez-vous de nos 10 recettes à base de flocons d’avoine pour sublimer cette céréale bourrée de bienfaits !

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Grossesse : quelle alimentation pour lutter contre la constipation ?

01/02/201824/07/2017 Emeline Salomez 0 Comments alimentation, ballonnements, constipation, enceinte, fibres, grossesse, magnésium, progestérone, transit

Durant la grossesse, il n’est pas rare de souffrir de constipation et de ballonnements. Il faut savoir que pendant votre grossesse, votre système digestif, un peu comprimé, perd légèrement en efficacité. Sans compter que la progestérone s’en mêle ! Résultat, votre transit intestinal fonctionne au ralenti… Heureusement, les aliments que vous consommez peuvent vous aider à chouchouter votre transit. Découvrez les aliments à privilégier, ceux à modérer et ceux à éviter pour mettre fin à ces petits désagréments !

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10 recettes riches en fibres bonnes pour votre ligne !

11/08/201711/08/2017 Emeline Salomez 0 Comments fibres, ligne, minceur, Recettes, transit

Les fibres alimentaires sont essentielles à notre organisme. Leur rôle mécanique permet un parfait fonctionnement de notre intestin et assure l’évacuation des résidus de la digestion. Boostez votre transit grâce à ces 10 recettes riches en fibres !

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10 recettes faibles en FODMAPs pour un ventre moins gonflé

01/05/201718/04/2017 Emeline Salomez 0 Comments ballonnements, fodmap, Recettes, sucres, transit

Les FODMAPs regroupent quatre familles de sucres :
– Les oligosaccharides que l’on retrouve essentiellement dans les céréales, les légumes et les légumineuses.
– Les disaccharides qui regroupent l’ensemble des produits laitiers.
– Les monosaccharides que l’on trouve principalement dans les fruits, le sucre et le miel.
– Les polyols présents dans la plupart des produits sans sucre (chewing-gums, bonbons, confitures light).
Lorsqu’ils arrivent dans le colon, ces derniers fermentent, gonflent et peuvent provoquer des problèmes de transit chez certaines personnes particulièrement intolérantes. Vous êtes sujet aux maux de ventre, aux crampes d’estomac ou aux ballonnements ? Vous êtes peut être intolérant aux FODMAPs ? Pour vérifier, voici 10 recettes pauvres en FODMAPs !

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Quels aliments adopter pour lutter contre la constipation ?

20/03/201717/03/2017 Emeline Salomez 0 Comments aliments, constipation, fibres, transit

Cela fait des jours que vous êtes constipé et voulez en finir avec ce trouble du transit qui vous gêne au quotidien ? Qu’elle soit passagère ou chronique, la constipation révèle souvent une déficience alimentaire en fibres ou une consommation d’eau insuffisante au cours de la journée. Et s’il était temps de bousculer vos habitudes alimentaires ? Découvrez les aliments à adopter pour prévenir ou lutter contre la constipation !

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Les bienfaits des fibres alimentaires

06/02/201703/02/2017 Emeline Salomez 0 Comments constipation, digestion, fibres, fibres insolubles, fibres solubles, intestin, transit

Les fibres alimentaires sont des substances d’origine végétale essentielles à notre organisme. Leur rôle mécanique permet un parfait fonctionnement de notre intestin et assure l’évacuation des résidus de la digestion. On les classe en fonction de leur solubilité dans l’eau. Il existe deux catégories : les fibres solubles (pectines, gommes et mucilages) et les fibres insolubles (cellulose, hémicellulose et lignine). Quelles sont leurs propriétés ? Comment améliorent-elles le transit ? On vous dit tout sur les fibres !

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Passionnés par la nutrition, l'alimentation et les nouvelles saveurs, nous avons créé Dietis et avons envie de vous accompagner plus loin. En effet, Dietis étant un planificateur de menus dédié aux personnes qui doivent adapter leur régime alimentaire à des contraintes de santé, il nous est apparu nécessaire, au delà des informations purement médicales et nutritionnelles d'être sur un autre support afin d'avoir un contenu plus léger, s'adressant d'abord aux gourmands. :)
Nous parlons ici de nos découvertes, des bonnes idées alimentaires pour être en forme au quotidien, de la meilleure façon d'organiser ses menus pour la semaine et nous partageons nos idées pour les repas et les courses.

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Bonne dégustation !