Un dîner léger pour un sommeil plus lourd !

La qualité de notre sommeil dépendrait en partie des aliments que nous consommons lors du dîner. En effet, selon les résultats d’une étude publiée à l’université de Columbia (USA) en janvier 2016, un repas faible en graisses et en sucres mais riche en fibres et en protéines influencerait positivement la qualité de nos nuits.

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Comment bien préparer ses enfants pour la rentrée scolaire ?

Cette année, la rentrée scolaire aura lieu mardi 1er septembre. Grosse source de stress pour les enfants, la reprise des classes doit être anticipée pour éviter trop d’appréhension de jour J. Profitez de l’été pour aider votre enfant à se préparer au mieux à ce retour de vacances. Voici 4 conseils pour une adaptation rapide et réussie !

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