10 aliments coupe-faim qui nous empêchent de trop manger !

Pour garder la ligne, il n’est pas obligatoire de faire un régime. Il suffit parfois de bien choisir les aliments qui composent notre assiette. Certains aliments ont le pouvoir d’augmenter la satiété et sont donc très intéressants en matière de gestion du poids. Leur consommation permet de ne pas avoir faim entre deux repas et d’éviter ainsi le grignotage intempestif. Découvrez les aliments coupe-faim naturels !

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9 astuces pour ne pas reprendre de poids après un régime

Ça y est, votre régime est terminé et vous avez enfin réussi à perdre vos kilos en trop ! Le challenge qui vous attend maintenant va être de ne pas reprendre les kilos perdus. Voici nos astuces minceur pour garder ad vitam aeterdam votre nouveau poids de forme !

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Manger végétalien pour perdre du poids ?

Le véganisme – également appelé végétalisme – consiste à exclure de sa consommation tous les produits alimentaires issus de l’animal tels que la viande, le poisson, les oeufs, le miel, les produits laitiers ou encore produits contenant de la gélatine. Très en vogue en ce moment, le régime végétalien serait plus efficace dans la perte de poids que n’importe quel autre régime amincissant. C’est la conclusion d’une étude effectuée à Taïwan sur 1151 sujets ayant suivi un régime végétalien de 9 semaines minimum. Il a été observé que les vegans perdaient en moyenne 2 kilos de plus que les végétariens et 2,50 kilos de plus que les végétaliens.

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Prendre un bon petit déjeuner aide-t-il à perdre du poids ?

On le rabâche sans cesse, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais de nombreuses personnes mal informées pensent que consommer un petit déjeuner copieux leur permettra de manger moins au déjeuner et au diner. En réalité, il n’en est rien ! Manger plus au petit déjeuner n’aiderait aucunement à perdre du poids.

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Manger beaucoup de fruits et légumes ne fait pas maigrir !

Pommes, poires, brocolis, artichauts, poireaux… Lorsque l’on attaque un régime, on a souvent tendance à abuser des fruits et des légumes dans le but de maigrir. Mais contrairement aux idées reçues, augmenter sa consommation de fruits et légumes ne suffirait pas pour perdre du poids.

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