Ces aliments soi-disant sains qui font secrètement grossir

Vous pensez manger sain ? Vous vous trompez peut-être ! Bon nombre de demi-vérités nous font croire à tort que certains produits alimentaires sont bons pour notre santé alors que c’est tout le contraire. Voici 6 produits fortement déconseillés si vous souhaitez garder une taille de guêpe. Il y a fort à parier que vous allez être surpris !

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Notre repas spécial running

La nutrition est un élément clef de la pratique de la course à pied, tant pour le débutant que pour le coureur confirmé. Parmi les aliments indispensables, privilégiez ceux qui vous fourniront une énergie durable, mais également ceux qui aideront votre corps à récupérer après l’effort ( protéines, glucides complexes, antioxydants…). Une alimentation adéquate vous permettra d’être au top de votre forme, de voir vos performances s’améliorer et d’atteindre au mieux votre objectif. Découvrez notre menu type !

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10 recettes pour profiter des bienfaits de l’ail

S’il permet avant tout de relever bon nombre de recettes, l’ail est réputé depuis la nuit des temps pour ses mille et une vertus. Consommé régulièrement, à raison d’une gousse d’ail par jour, il abaisse le taux de cholestérol de 20 % en moyenne, a une action bénéfique sur l’hypertension et renforce les défenses immunitaires de l’organisme. Ses propriétés antioxydantes luttent contre le vieillissement prématuré des cellules causé par les radicaux libres. Vous l’aurez compris, l’ail est excellent pour la santé. N’attendez plus pour l’inviter dans vos assiettes en piochant parmi ces 10 recettes !

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