10 recettes pour un petit déjeuner équilibré

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, à condition bien sûr que celui-ci soit sain ! Pour un petit déjeuner healthy, misez principalement sur les produits laitiers pour assurer un apport suffisant en calcium et en protéines, sur les produits céréaliers pour refaire le plein d’énergie et sur les fruits frais de saison pour faire le plein de vitamines et de fibres. En manque d’inspiration ? Voici 10 idées pour un petit déjeuner on ne peut plus équilibré !

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10 recettes light pour une pause déjeuner légère

Faire attention à sa ligne, quand on déjeune au travail, c’est possible ! Il suffit d’oublier l’irrésistible panini qui vous fait le l’oeil à la boulangerie du coin et d’opter plutôt pour l’une de ces 10 recettes à moins de 400 calories. Glissez-les sans plus attendre dans votre lunchbox pour un déjeuner au bureau on ne peut plus complet et équilibré !

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Gagnez en vitalité avec le régime acido-basique !

Notre alimentation est trop riche en aliments acidifiants, ce qui peut occasionner différents problèmes de santé comme de l’inconfort digestif, des ballonnements, des inflammations, de l’ostéoporose, de l’hypertension ou encore des problèmes de sommeil. Pour rétablir l’équilibre acido-basique indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, il est important de diminuer sa consommation d’aliments acidifiants et d’augmenter sa consommation d’aliments alcalinisants. Les premiers ont tendance à augmenter l’acidité présente dans le sang lors de leur digestion tandis que les seconds, permettent au contraire de combattre les acides présents en trop grande quantité dans le corps. Pour rééquilibrer l’organisme, le régime acido-basique recommande de consommer 70% d’aliments alcalinisants et 30% d’aliments acidifiants.

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5 conseils pour affronter un buffet à volonté sans prendre un gramme

Le buffet à volonté nous pousse à manger plus qu’à l’accoutumée et parfois même bien au-delà de notre faim. Difficile en effet de résister devant l’étalage de tous ces mets appétissants ! Voici nos 5 astuces pour éviter de craquer devant tant de tentations et éviter ainsi les excès !

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10 recettes de papillotes salées et sucrées

Rapide et pratique, la cuisson en papillote permet de cuisiner sainement et équilibré. Légère et savoureuse, la papillote permet de se régaler tout en surveillant sa ligne. Cette cuisson à l’étouffée et à la vapeur, confère aux aliments une incroyable tendreté. De la papillote de saumon, à la papillote de poulet, en passant par la papillote aux fruits… Retrouverez nos meilleures recettes de papillotes, salées comme sucrées !

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3 bonnes raisons de ne plus sauter le goûter !

Contrairement aux idées reçues, le goûter n’est pas exclusivement réservé aux enfants ! Si cette petite pause gourmande est une véritable institution pour nos petites têtes blondes, elle a tendance à disparaître chez l’adulte. En effet, seulement un tiers des Français déclarent prendre une collation au cours de l’après-midi. Et pourtant… Plusieurs études ont montré l’intérêt de ce repas sur la santé. Découvrez pourquoi il ne faut pas faire l’impasse sur le goûter !

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