Je mange quoi pour booster mon bronzage cet été ?

Si l’heure est à la bronzette, saviez-vous que l’alimentation peut vous aider à préparer votre peau au soleil et à garder votre bronzage plus longtemps ? Découvrez les aliments à mettre absolument dans votre assiette pour vous offrir un teint hâlé tout l’été !

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Grossesse : quelle alimentation pour lutter contre la rétention d’eau ?

Doigts ou pieds gonflés, jambes lourdes, oedèmes… Les femmes enceintes sont plus exposées à des problèmes de circulation sanguine. D’ailleurs, 50 à 80% d’entre elles ressentent de la rétention d’eau tout particulièrement au 3ème trimestre et 10% sont concernées par l’hypertension notamment lorsqu’elles sont en surpoids ou obèses. Il faut dire que pendant la grossesse, les hormones ralentissent les échanges veineux et lymphatiques, favorisent une accumulation de l’eau dans les tissus et engendrent donc une rétention d’eau. Et c’est encore plus vrai au 3ème trimestre, période pendant laquelle l’utérus exerce une pression importante sur la veine cave. Découvrez les aliments à privilégier et ceux à éviter pour mettre fin à ces petits désagréments !

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Tisane : avez-vous la science infuse ?

Parce qu’elle aide au sommeil, facilite la digestion, favorise le transit et booste l’élimination, la tisane est une précieuse alliée de la santé au quotidien. Mais comment bien la choisir ? Et comment la préparer dans les règles de l’art ? Découvrez tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la tisane !

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Faut-il boire même si on n’a pas soif ?

L’eau, qui constitue 65% du corps humain, est en renouvellement permanent dans l’organisme. Comme celle-ci est évacuée par les urines et la transpiration, il faut donc penser à boire régulièrement. Les besoins de l’organisme sont estimés à 2,5 litres d’eau par jour. Les fruits et légumes que nous mangeons nous en apportent 1 litre. Pour s’assurer une bonne hydratation au quotidien, il est donc indispensable de consommer 1,5 litre d’eau via les boissons.

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5 aliments miracles pour combattre le rhume

Difficile d’échapper au rhume en hiver ! Et s’il suffisait pourtant simplement d’adopter les bons réflexes alimentaires pour passer un hiver sans se moucher, éternuer et être fatigué ? Voici les 5 aliments à glisser dans vos assiettes pour doper vos défenses immunitaires et vous débarrasser une fois pour toutes des infections de l’hiver !

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