Notre repas spécial running

La nutrition est un élément clef de la pratique de la course à pied, tant pour le débutant que pour le coureur confirmé. Parmi les aliments indispensables, privilégiez ceux qui vous fourniront une énergie durable, mais également ceux qui aideront votre corps à récupérer après l’effort ( protéines, glucides complexes, antioxydants…). Une alimentation adéquate vous permettra d’être au top de votre forme, de voir vos performances s’améliorer et d’atteindre au mieux votre objectif. Découvrez notre menu type !

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Pourquoi faut-il changer de lieu d’entraînement ?

Varier ses parcours d’entraînement permet de briser la monotonie peu favorable à la motivation. Changer de terrains d’entraînement et d’allure de course procure une impression de nouveauté et permet de renouveler son intérêt pour l’entraînement tout en gardant le plaisir de courir.

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Que manger quand on pratique la course à pied l’hiver ?

Infections, fatigue… Afin d’éviter les petits maux de l’hiver, il est nécessaire d’adopter une alimentation réfléchie et adaptée pour supporter les besoins de l’organisme lors de l’activité sportive. Découvrez nos recommandations nutritionnelles pour rester en pleine forme tout l’hiver et vous adapter plus facilement au froid !

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