Bicarbonate de soude : le remède magique contre les problèmes de digestion

Vous avez parfois du mal à digérer ? Pas de panique ! Le bicarbonate de soude arrive à la rescousse pour lutter contre les problèmes de digestion !

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Grossesse : quelle alimentation pour lutter contre la constipation ?

Durant la grossesse, il n’est pas rare de souffrir de constipation et de ballonnements. Il faut savoir que pendant votre grossesse, votre système digestif, un peu comprimé, perd légèrement en efficacité. Sans compter que la progestérone s’en mêle ! Résultat, votre transit intestinal fonctionne au ralenti… Heureusement, les aliments que vous consommez peuvent vous aider à chouchouter votre transit. Découvrez les aliments à privilégier, ceux à modérer et ceux à éviter pour mettre fin à ces petits désagréments !

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Fatigue, douleurs, migraines… Que manger pendant mes règles ?

Fatigue intense, sensation de jambes lourdes, ballonnements, douleurs abdominales, migraines… Chaque mois, les femmes en âge de procréer traversent un bouleversement hormonal plus ou moins douloureux. Pour comprendre ce phénomène, il faut savoir qu’au moment des règles, le corps sécrète des prostaglandines qui interviennent dans l’élimination de la muqueuse utérine. Il existe des prostaglandines pro-inflammatoires qui déclenchent les contractions et d’autres qui sont anti-inflammatoires. Et s’il suffisait de changer d’alimentation en privilégiant des aliments qui agissent sur la sécrétion des « bonnes prostaglandines » pour limiter ces petits désagréments et diminuer l’intensité des douleurs ? Grâce à notre article, découvrez les aliments à privilégier et ceux à limiter pendant votre cycle menstruel !

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10 recettes faibles en FODMAPs pour un ventre moins gonflé

Les FODMAPs regroupent quatre familles de sucres :
– Les oligosaccharides que l’on retrouve essentiellement dans les céréales, les légumes et les légumineuses.
– Les disaccharides qui regroupent l’ensemble des produits laitiers.
– Les monosaccharides que l’on trouve principalement dans les fruits, le sucre et le miel.
– Les polyols présents dans la plupart des produits sans sucre (chewing-gums, bonbons, confitures light).
Lorsqu’ils arrivent dans le colon, ces derniers fermentent, gonflent et peuvent provoquer des problèmes de transit chez certaines personnes particulièrement intolérantes. Vous êtes sujet aux maux de ventre, aux crampes d’estomac ou aux ballonnements ? Vous êtes peut être intolérant aux FODMAPs ? Pour vérifier, voici 10 recettes pauvres en FODMAPs !

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