Indispensable à la synthèse des globules rouges, le fer est présent en quantité intéressante dans notre alimentation. Pourtant, la déficience en fer est la plus fréquente des carences nutritionnelles. En effet, un quart des femmes non ménopausées souffrent d’une carence en fer. Découvrez les symptômes qui doivent vous alerter !
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Indispensable à la synthèse des globules rouges, le fer est présent en quantité intéressante dans notre alimentation. Pourtant, de nombreux Français sont carencés en fer ou souffrent d’anémie. Mais alors comment cela se fait-il ? Tout simplement parce que le fer est mal assimilé par notre organisme. En effet, notre système digestif rencontre quelques difficultés à extraire cet oligoélément des aliments pour le faire passer dans notre corps ou pour le stocker. Et certaines erreurs alimentaires n’arrangent rien à la situation ! Découvrez 3 erreurs courantes à ne surtout pas faire pour booster l’assimilation du fer par notre organisme !
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Vous désirez mettre un bébé en route ? Sachez que votre alimentation peut avoir un impact important sur les différentes étapes de la conception. Découvrez les aliments à privilégier, ceux à modérer et ceux à éviter à tout prix pour une fertilité au top. Suivez notre guide pour booster votre terrain fertile et tomber enceinte rapidement !
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Vous souffrez souvent de caries ? Et si c’était vos mauvaises habitudes alimentaires qui menaçaient votre sourire ? Découvrez les aliments à privilégier, ceux à modérer et ceux à éviter pour mettre fin à ces petits fléaux de la santé bucco-dentaire. Grâce à notre guide anticaries, prenez soin de votre smile !
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Alors qu’en France, naissent 105 garçons pour 100 filles en moyenne, est-il possible d’influencer le sexe de son bébé avec un simple régime alimentaire ? Que penser du régime fille ou garçon qui fait polémique ? On fait le point !
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Si l’heure est à la bronzette, saviez-vous que l’alimentation peut vous aider à préparer votre peau au soleil et à garder votre bronzage plus longtemps ? Découvrez les aliments à mettre absolument dans votre assiette pour vous offrir un teint hâlé tout l’été !
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Vous êtes fréquemment sujet aux crampes ? Et s’il suffisait de revoir votre alimentation pour éviter ces douloureuses contractions musculaires ? Suivez nos conseils !
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À condition bien sûr qu’elle soit saine et équilibrée, notre alimentation constitue le premier bouclier anti-âge grâce aux nombreux antioxydants qu’elle contient. Ces substances, rappelons-le, protègent les cellules de notre organisme contre l’effet des radicaux libres, à l’origine du vieillissement prématuré. Pour lutter contre les signes du temps, il est donc indispensable de réserver une place de choix dans notre assiette aux aliments riches en antioxydants.
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Le gluten est une protéine que l’on trouve essentiellement dans certaines céréales dont le seigle, l’avoine, le blé, l’orge, le kamut, l’épeautre et le triticale. Certains y sont intolérants (c’est le cas des malades cœliaques), d’autres allergiques, enfin quelques personnes décident d’éliminer le gluten de leur alimentation pour retrouver un meilleur confort digestif. Découvrez tout ce qu’il faut absolument savoir sur le gluten !
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Au secours, j’ai les jambes lourdes ! Je mange quoi ? Comme les 18 millions de Français concernés par l’insuffisante veineuse chronique, et si vous commenciez d’abord par revoir votre alimentation et changer le contenu de votre assiette ? Parce qu’ils assurent le retour veineux et préservent les vaisseaux, certains aliments sont bons pour la circulation sanguine. Découvrez les aliments à mettre plus souvent au menu pour des jambes légères toute l’année !
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