Cela fait des jours que vous êtes constipé et voulez en finir avec ce trouble du transit qui vous gêne au quotidien ? Faites le plein de fibres alimentaires en invitant plus souvent dans votre assiette les légumineuses, les légumes riches en fibres, les céréales complètes, les fruits secs, les fruits frais, les graines de lin, les graines de chia ou encore le son d’avoine. Avec ce menu riche en fibres, vous devriez très vite faciliter le transit, retrouver un meilleur confort digestif et mettre fin à ces petits désagréments !

Tapas de pruneau et de bacon

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Filet de maquereau au fenouil et à la pistache

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Figues confites au vin blanc

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