Ce que votre fréquence cardiaque au repos peut révéler sur votre santé
Découvrez nos infographies pour comprendre ce que votre fréquence cardiaque eu repos peut révéler sur votre santé globale :
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Nutrition et sport
Quelle alimentation pour éviter les crampes ?
Vous êtes fréquemment sujet aux crampes ? Et s’il suffisait de revoir votre alimentation pour éviter ces douloureuses contractions musculaires ? Suivez nos conseils !
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Marche rapide : un sport de référence pour la perte de poids
Et s’il suffisait de marcher pour éliminer ses bourrelets ? En effet, il est possible de mincir en marchant, à conditions toutefois de monter un peu en rythme. Découvrez la bonne méthode, step by step !
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Sucrez les glucides un jour sur deux avec le Carb Cycling !
Inventé par le spécialiste du fitness Franco Carlotto, le Carb Cycling a été pensé initialement pour les bodybuilders et autres sportifs désireux de perdre le plus possible de masse grasse tout en préservant leur masse musculaire intacte. Aujourd’hui, le Carb Cycling s’est démocratisé et s’adresse plus largement à tous les candidats à la perte de poids.
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Sport : Avons-nous réellement besoin des boissons énergétiques ?
Riches en sucres, vitamines et minéraux, les boissons énergétiques (ou boissons de l’effort) sont destinées aux sportifs pour compenser les pertes occasionnées par l’exercice physique. Mais avons-nous réellement besoin de tels breuvages ?
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Ces 5 personnes ont perdu plus de 20 kilos et vous livrent leurs conseils !
Découvrez les meilleurs conseils minceur de 5 personnes qui ont réussi à perdre 20 kilos ou plus !
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Vous êtes sujet aux crampes ? Vous souffrez peut-être d’une carence en potassium !
Le potassium est un micro-nutriment essentiel à l’homme et plus particulièrement au sportif. Ce minéral, qui a pour symbole chimique K, intervient dans la fonction musculaire en permettant à nos muscles de se contracter et à nos nerfs de maintenir leur intégrité. De plus, il convertit et stocke l’énergie dans nos cellules qui sera utilisée par nos muscles pendant l’activité physique. Enfin, mais pas des moindres, le potassium régule le rythme cardiaque et la pression artérielle.
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Sport : 5 aliments de champions!
Une alimentation adaptée permet aux athlètes de haut niveau d’atteindre leurs objectifs. Découvrez les cinq super-aliments qui mériteraient tous la médaille d’or !
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Pourquoi faut-il changer de lieu d’entraînement ?
Varier ses parcours d’entraînement permet de briser la monotonie peu favorable à la motivation. Changer de terrains d’entraînement et d’allure de course procure une impression de nouveauté et permet de renouveler son intérêt pour l’entraînement tout en gardant le plaisir de courir.
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Sportifs, détoxifiez votre corps par l’alimentation !
Pendant et après l’effort musculaire, la production de toxines est très importante. Ces « déchets métaboliques » sont ensuite transformés par le foie et les reins avant d’être expulsés par la bile ou l’urine. Pour faire fonctionner sa sphère digestive de manière optimale et optimiser ses performances, l’athlète doit adopter une diététique préventive à visée détoxifiante.
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