Au secours, j’ai tout le temps un coup de barre après la pause déjeuner !

Après la pause déjeuner au travail, vous avez souvent les paupières lourdes et ce n’est pas l’envie qui vous manque de faire une petite sieste sur votre clavier ? Ne cherchez plus ! Vous souffrez sûrement de somnolence post-prandiale. C’est le nom que les médecins donnent au fameux coup de barre post déj’ ! Découvrez les causes de ce phénomène physiologique pour esquiver cette baisse de régime !

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Certains aliments amélioreraient notre mémoire !

Notre alimentation influe sur notre mémoire. C’est ce que montre le régime Mind mis au point par le Dr Martha Clare Morris. Ce régime préventif contre la maladie d’Alzheimer inspiré de la diète méditerranéenne permettrait de réduire à lui seul de 53% le risque d’Alzheimer et de déclin cognitif.

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Pourquoi nos aliments favoris nous vident-ils de notre énergie ?

Pendant la pause déjeuner, il n’est pas rare de se laisser tenter par un sandwich, un muffin ou encore un soda. Malheureusement, ce que nous mangeons et buvons au travail peut affecter le fonctionnement de notre cerveau et impacter négativement notre niveau d’énergie. Il est temps d’apprendre à faire les bons choix alimentaires ! Voici les aliments que vous devez à tout prix bannir de votre alimentation pour éviter le coup de fatigue de l’après-midi !

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Repas pour la pause déjeuner au travail

La veille au soir, préparez votre petite gamelle pour votre pause déjeuner au bureau. Glissez ces trois recettes dans votre lunchbox. Faciles et rapides à préparer, elles sont pratiques à transporter. Et en plus, elles vous apporteront tout le tonus dont vous aurez besoin pour affronter la fin de journée ! De quoi rendre jaloux vos collègues !

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Gérer l’alimentation des enfants qui mangent à la cantine

Au-delà de les nourrir, la cantine permet d’inculquer une éducation nutritionnelle aux enfants. Mais ces habitudes alimentaires passent avant tout par le cadre familial. Le rôle complémentaire de l’éducation nutritionnelle faite à la maison ne doit donc pas être négligé. Les parents jouent un rôle essentiel dans la consommation de repas équilibrés, dans l’éducation au goût et aussi dans l’apprentissage de la diversité des aliments.

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Bien manger au travail pour être plus productif

Les Français passent en moyenne 35 heures par semaine sur leur lieu de travail. Il est donc important de concilier équilibre alimentaire et travail. Exit les sandwichs, pizzas et autres repas pris sur le pouce. Découvrez les bonnes habitudes alimentaires pour garder l’esprit alerte et être plus productif au travail !

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