10 recettes pour cuisiner à l’huile de noix de coco

Originaire d’Asie du Sud-Est, l’huile de coco est obtenue par pression à froid de la pulpe de noix de coco fraîches. Côté santé, l’huile de coco a vraiment tout pour plaire ! Constituée principalement de triglycérides à chaîne moyenne (TCM), l’huile de coco est assimilée rapidement par le foie et libère des cétones qui peuvent avoir un effet thérapeutique sur le cerveau. Autre bénéfice non négligeable, l’huile de coco ne provoque pas de pic de sucre dans le sang, ce qui en fait une très bonne alliée pour les personnes diabétiques. L’acide laurique qui représente plus de 50% de l’huile de coco est digéré facilement ce qui lui vaut d’être directement brûlé sous forme d’énergie plutôt que stocké et n’a donc pas d’impact sur le poids. Enfin, l’acide laurique a également un impact positif sur le cholestérol. Côté cuisine, son délicat parfum de noix de coco apporte une petite touche exotique ô combien appréciée dans la cuisine tropicale. Elle permet également de créer des vinaigrettes inédites pour accompagner astucieusement salades et crudités. Composée à plus de 90% d’acides gras saturés, l’huile de coco est résistante à la chaleur ce qui fait d’elle une excellente partenaire pour les fritures ou les cuissons au wok. Côté sucré, l’huile de coco remplace à merveille le beurre dans les pâtisseries (sablés, crumbles, muffins, cakes…) et est donc une excellente alternative aux produits laitiers pour les intolérants au lactose. Voici 10 recettes pour apprendre à cuisiner l’huile de noix de coco !

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10 recettes pour cuisiner les haricots rouges

Les haricots rouges sont de petites merveilles nutritionnelles. Ils sont une excellente source de fibres, de minéraux et de glucides complexes et sont particulièrement pauvres en matières grasses. De plus, grâce à leur richesse en protéines végétales, les haricots rouges offrent une excellente alternative aux protéines animales et peuvent donc avantageusement remplacer la viande. Ils sont donc des aliments de choix pour les flexitariens, les végétariens ou encore les végétaliens. Côté cuisine, les haricots rouges sont largement consommés dans la cuisine mexicaine et tex-mex et entrent dans la composition du fameux chili con carne, des burritos, des fajitas ou encore des tortillas. Les haricots rouges occupent également une place de choix dans des ragoûts, potages et autres minestrones. Mettez de la couleur dans vos assiettes grâce à notre sélection de recettes !

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Nos meilleures recettes de la cuisine polonaise

La cuisine polonaise présente de nombreuses similitudes avec d’autres pays slaves, en particulier les cuisines biélorusse, ukrainienne et russe. Le déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il est classiquement composé d’une soupe, d’un plat principal et d’un dessert. La viande la plus couramment consommée est le porc, suivi par le bœuf et le veau. Elle est toujours bien cuite, jamais saignante et souvent accompagnée de sauces à base de farine et de crème fraîche. Le plus souvent cuite à l’eau, la pomme de terre accompagne presque tous les plats polonais. Les autres légumes vedettes sont la betterave et le chou. Découvrez nos meilleures recettes polonaises !

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10 recettes pétillantes au cidre

Avec sa belle robe dorée et ses arômes acidulés, le cidre crée des accords inédits en cuisine comme en pâtisserie et entre dans la composition de nombreuses recettes normandes et bretonnes. Obtenu à partir de la fermentation du jus de pomme, il s’associe volontiers à la viande porc, de poulet et de lapin, fait sensation avec les poissons et sublime de nombreux desserts. Amateurs de cidre, surprenez vos convives de l’entrée, au dessert, en passant par le plat principal en osant ces 10 accords inédits !

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10 recettes au potiron pour savourer l’automne

Le potiron appartient à la famille des cucurbitacées. Comparativement à la citrouille, il est plus aplati et sa couleur oscille entre le jaune, l’orange et le vert. Composée presque exclusivement d’eau (plus de 92 %), cette courge n’est ni très énergétique, ni très calorique (20 kcal pour 100 g). Grâce à sa richesse en vitamine A, le potiron bénéficie de propriétés antioxydantes reconnues. Le potiron est également riche en bêta-carotènes, fibres et potassium (323 mg pour 100 g). Sous son écorce, sa chair tendre au goût si particulier fait des merveilles dans les recettes salées comme sucrées. Soupes, veloutés, purées, gratins, tartes automnales et autres gâteaux sont autant de délicieuses recettes au bon goût d’automne !

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15 recettes de tartes et quiches d’automne !

Avec ou sans pâte, les tartes et quiches d’automne sont ultra rapides à préparer et nous facilitent la vie au quotidien. Vous pouvez les préparer à l’avance et n’aurez plus qu’à les réchauffer quelques minutes au four lorsque vous souhaiterez les déguster. Laissez libre cours à vos envies en piochant parmi ces 15 recettes de tartes et quiches de saison d’automne ! Tous à vos moules à tarte !

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Notre Tour de France gourmand des desserts

Aujourd’hui, nous vous proposons un voyage à travers la France afin de découvrir les meilleures pâtisseries de nos régions. Du kouign-amann breton, au Kouglhopf alsacien, en passant par la tarte bourdaloue parisienne… Partez sur les routes sucrées de nos régions à la découverte des plus beaux desserts de France !

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10 recettes pour découvrir les meilleures spécialités normandes

Cette semaine, partons à la découverte d’une région authentique et généreuse : la Normandie. Les normands savent tirer profit des bons ingrédients dont ils disposent sur la côte comme dans les terres. Fruits de mer, camembert, crème fraîche, cidre, pommes… Cette région a plein de trésors culinaires à nous offrir ! La mer normande abonde de poissons (sole, limande, plie, turbot), de coquillages et autres crustacés divers. La Normandie est d’ailleurs la première région productrice d’huîtres, de moules et de coquilles Saint-Jacques de France. L’iode est tout autant apprécié dans les viandes. Les normands mettent les moutons dans les prés salés du Cotentin et de la baie du Mont-Saint-Michel (recouverts périodiquement par la marée). Cuisiné au cidre ou flambé au calvados, le canard est le produit star de la basse-cour. L’escalope à la normande, le lapin au cidre ou les tripes à la mode de Caen ont également fait la réputation de la gastronomie normande. Quant aux fromages, le camembert est sans conteste le fromage français le plus célèbre au monde. La pomme est reine en Normandie. Elle joue un rôle prépondérant dans la cuisine normande, apportant de la légèreté et du pétillant aux plats de la région ainsi souvent sucrés-salés. Au cœur du pays normand, elle entre également dans la composition de nombreux desserts et dans la fabrication du cidre, du pommeau, ainsi du calvados. Un dessert propre à la Normandie est la teurgoule, une sorte de riz au lait cuit au four avec un soupçon de cannelle datant du XVIIe siècle. La confiture de lait est également un produit phare de la cuisine normande. Découvrez nos meilleures recettes du pays du Mont-Saint-Michel !

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8 recettes ultra coulantes au reblochon

Fromage emblématique de la Savoie, le reblochon est un fromage au lait cru et entier de vache à pâte pressée non cuite. Sa pâte onctueuse et fondante ne doit pas se limiter à la seule tartiflette savoyarde. Il se cuisine au contraire de bien d’autres manières et apporte du caractère à vos gratins, tourtes et pizzas. En sauce, il nappe délicieusement les crozets dans la célèbre croziflette. Il peut également être pané ou se glisser à l’intérieur de feuilles de brick. Découvrez 8 recettes coulantes à base de reblochon pour combler vos envies de réconfort !

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