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Un verre d’eau chaude citronnée le matin, une bonne idée ?

Eau citron

Alors que beaucoup d’entre vous commencez votre journée avec un café ou un thé, vous aurez peut être remarqué cette étrange habitude de consommer un verre d’eau chaude citronnée le matin. En effet, il s’agit d’une tendance de plus en plus recommandée dans les régimes. Nous connaissions la recommandation concernant le verre d’eau à boire avant de se coucher et en se levant. Regardons de plus près ce verre d’eau chaude au citron.

Pourquoi de l’eau chaude au citron ?

Tout simplement, il s’agirait de la boisson parfaite. En effet elle vous apporte :

– pour perdre du poids : ce verre d’eau chaude au citron a un fort effet de coupe faim. Un verre le matin et hop, notre appétit s’en trouve réduit.

– de la vitamine C par le citron, cela nous permet donc de commencer la journée sur un bon pied avec plus d’énergie.

– équilibre du pH de notre estomac. Vous avez peut être découvert le régime alcalin qui préconise d’équilibrer notre pH interne pour favoriser notre digestion et surtout éviter les aliments trop acides (notamment les sodas). La chaleur permettant de réduire l’acidité du citron, il devient au contraire un élément équilibrant notre estomac.

mieux digérer : boire de l’eau en bonne quantité permet d’éliminer les toxines rapidement. Avec le citron, le processus s’accélère et est particulièrement conseillé en cas de constipation et de brule d’estomac.

 

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Matthieu s’occupe des relations extérieures de WeCook. Il est aussi le designer derrière WeCook. Matthieu est passionné par le quantified self, la littérature et le design. Formation : ingénieur Telecom SudParis, MSc e-commerce (Dublin City University).

27 Commentaires

  1. Bonjour,

    Il faut savoir que le citron mis dans de l’eau chaude redevient acide pour notre système digestif alors que s’il est bu pur ou dans de l’eau froide, son pH se stabilise à plus ou moins 7 et donc neutre et ne fait pas de mal à notre estomac.
    Par contre l’eau chaude dès le matin est très bénéfique car elle permet d’aider notre estomac à se mettre à température (il a besoin de chauffer les aliments à 37°C pour pouvoir les digérer correctement).

    Ceci est l’envie de chasser ces fausses croyances qui sont souvent le fruit d’une méconnaissance de notre corps et de son fonctionnement.

    Bien à vous.

    1. je fais chauffer l’eau et je mets du citron en bouteille car parfois je n’ai pas toujours de citron frais, je prends l’habitude de boire à jeun mon verre d’eau et citron

  2. Je prends le jus d’un demi citron le matin à jeun dans une tasse d’eau chaude ,et effectivement c’est vraiment un coupe faim . Et un calmant pour les aigreurs d’estomac .

    1. Bonjour Dominique,

      Oui le citron a tendance à déminéraliser l’email des dents et les rendre plus sensibles au froid et au brossage. Heureusement, il existe une solution qui consiste à boire votre jus de citron avec une paille !

      Bonne journée !

  3. J’ai essayé de boire mon jus de citron avec une paille …. mais il faudra m’expliquer comment la paille empêche le contact avec les dents !!

  4. Je doit prendre un comprimé Levothrox (suite à une ablation de la thyroïde) tout le matin à jeun et mon docteur m’a dit d’attendre une demie heure pour prendre le petit déjeuner. Est-ce que je peut boire l’eau chaude avec citron juste avant le petit déjeuner?

  5. Bonjour à tous, moi je fais la diète de la lune deux fois par mois, et j’ai perdu 20 kg en 17 mois. Mon poids c’est stabilisé, même en continuant la diète. Je voudrai perdre encore 4 ou 5 kg, je vais donc faire l’eau chaude et le citron tous les matins pour voir le résultat…….merci.

      1. Bonjour Michele,

        Justement, nous prévoyons d’écrire très prochainement un article sur le sujet et vous tiendrons au courant dès que celui-ci sera en ligne !

  6. bonsoir, je commence demain le citron avec l’eau tiede et le bicarbonate. je vous dirai . mais c’est quoi la diète de la lune @christina ? Merci bonne soirée.

  7. Je bois mon citron pressé coupé d’un tout petit peu d’eau ni chaude, ni froide et ce depuis le mois d’octobre et je reconnais avoir une « pêche d’enfer » !!!
    De plus, je n’ai pas eu le moindre rhume !

    1. m oi je prends mon jus de citron avec du miel et j’ai un tonus d’enfer je le prends dans la matinée oui je sais je fais comme tout le monde le principal c’est le résultat

  8. moi je prends du citron chaud avec 1 cuillère a cafe de miel le soir une demi heure avant d’aller dormir il parait que c’est bon pour la digestion et enleve les toxines pour mieux dormir cela fait 2 jours est ce vrai merci !!

  9. Je bois tout les matins un verre d’eau citronnée depuis bientôt 3 mois mais aucune perte de poids. Pour ce qui est des dents je rince ma bouche après l’avoir bu et pas de soucis.

  10. Sauf que ça peut déclencher une sérieuse gastrite !
    Rien n’est bon à l’excès, tout est dans la variété en fonction des besoins et des saisons.

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