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Vidéo – Sauter le petit déjeuner pour perdre du poids ?

bol de corn flakes

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée… le vieil adage serait-il faux après tout ?

Les études réalisées par des chercheurs à l’université de Cambridge montrent que sauter un repas ne provoque pas nécessairement la compensation en mangeant plus aux autres repas, contrairement à ce que l’on peut croire.

Prendre seulement 2 repas au lieu de 3 réduit le nombre de calories sur la journée.
Au total, les gens qui sautent le petit-déjeuner consomment donc moins de calories, ce qui leur fait perdre du poids.

Rappelons que pour les adolescents et les enfants en pleine croissance, le petit déjeuner reste essentiel.

Qu’en pensez-vous ? Seriez-vous prêt(e) à sauter le petit-déjeuner pour maigrir ? N’hésitez pas à partager votre expérience et votre avis dans les commentaires.

 

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5 Commentaires

  1. Pour moi, le petit déjeuner est primordial. Pour bien commencer la journée et être en forme pour le reste de la journée. Il est meilleur de finir la journée en mangeant moins au dîner pour ne pas se coucher avec le ventre bondé.

  2. Moi je ne pourrai pas sauter le petit dejeuner car quand je suis a jeun le matin j ai des malaises apres avoir mange je suis en pleine forme pour le reste de la journee

  3. Bonjour,

    Moi cela fait des années que je ne déjeune pas le matin.
    Je ne mange pas plus pour autant le midi.
    Je pense que cela est une question d’habitude.

  4. non il ne faut pas sauter le petit déjeuner mais l’adapter à un minimum acceptable – un café (sans lait surtout) du pain grillé (10 cm de baguette de pain complet) – des fruit ou une compote… çà marche !

  5. Bonjour,

    Je voudrais juste préciser quelques points qui me paraissent important:
    Tout d’abord, la source citée est un article datant de 2010. Cette source, elle même basée sur des études d’il y a plus de 10 ans, nuance le propos en apportant des points de vue contraires sur le fait que sauter le petit déjeuner ferait maigrir.
    Il n’existe pas actuellement de consensus sur le petit déjeuner.
    Le seul point valable est que, comme dit dans l’article, cela permet théoriquement de consommer moins de calories.
    Cela sous-entend que l’on soit capable de ne pas compenser ce manque sur les autres repas ce qui n’est pas évident pour de nombreuses personnes.
    De plus, la plupart des scientifiques prônant le saut du petit déjeuner, le font dans le cadre d’une hygiène de vie irréprochable.

    Ce n’est donc malheureusement pas la solution miracle pour perdre du poids.

    En espérant que ces précisions apporteront quelque chose.

    PS: pour complément, un article (en anglais) d’une nutritionniste sur le sujet : http://kimthedietitian.wordpress.com/2012/08/22/more-nutrition-confusion-skip-breakfast/

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